Index93 ～マイペース主婦の暮らしの記録～

ご訪問いただき　どうもありがとうございます


ここ半年近く　眼科にかかってます

最初は　
目がショボショボするなって感じだったのが
何もないのに　涙が出てくることが増え
目やにの量が　増えて
段々　目がパッチリ開いてないような感覚

眼科医に
ドライアイの一歩手前　と言われ
ドライアイ治療に使われる
点眼剤を処方されました

それ以外に
普段の生活の中で　気をつけることが数点

1. エアコンの風が当たらないようにする
2. PC、スマホの使用を控える
3. 目を休ませる

自分は該当しないのですが
コンタクトレンズを使用している人は
目が　渇きやすくなるそうです


エアコンの風から　目を守るのと
日光はもちろんですが　蛍光灯の灯りでさえ
まぶしいと感じることもあったので
普段は　サングラス
仕事中は　フェイスシールドを着用


このサングラス
15年くらい前に買った　某デザイナーの品です
自分の顔に　すごくフィットするのと
レンズのカラーが　そんなに濃くないので
見え方が　不自然にならず
つけていることを　忘れるくらい

それだけでも　ちょっと改善されつつあるのかな？って
感じるようには　なりました



治療を始めてから　1ヶ月半くらい後

仕事中に　眼球を針で刺されてるかのような痛み
そのうち　頭痛も始まって
最終的には　嘔吐してしまいました

目の痛みが　治まらず
目も開けているのが辛くなってきたので
仕事先を早退して　そのまま　眼科医の元に行くと
今度は　極度の眼精疲労　とのこと

眼科医曰く
『目を使った分、目を労ってあげる』とのこと

具体的には

1. 目元を温める
2. 頭皮や目の周りのコリをほぐし血行をよくする
3. PC、スマホ時間を控えめに
4. 早く寝る　　　といった感じです

目を使わずして生活するのは無理
なので　いかに上手に付き合っていくかが大事

眼精疲労用の点眼剤が　1つ追加となり
今は　3種類の点眼剤を使ってます

ピンクが　眼精疲労用
水色が　ドライアイ治療用
黄緑は　目が渇いたかな？って時に使う
ヒアルロン酸の点眼剤です

これらを　使いつつ
仕事にいった日の　お昼休憩には

使い捨てのホットアイマスクで目を休めた後
目元のマッサージしたり　ツボを刺激したり

これだけでも　午後の目の疲れ方が　全然違います


入浴時　湯船に浸かっている時は
目元に　蒸しタオルを乗せて
とにかく　目を温めて
ツボを刺激してます　

そして月に最低一度は
ヘッドマッサージに行ってます

ヘッドマッサージ　と一口に言っても
お店によって　全然内容が違うし
金額も　多種多様です

ホットアイマスクをしながら
頭皮をマッサージしてくれる所があって
そこは30分で¥2500 と通いやすいお値段

時間に余裕がある時は
上半身中心のマッサージに
オプションで　ヘッドマッサージをつけます
そこのお店は　アイヘッドという名のオプションなので
蒸しタオルで　目元を温めながら
頭皮だけでなく　目元周りもほぐしてくれます
70分で¥7000くらいだったかな？

その時の気分だったり
懐具合で　どっちに行こうか決めます


こんなことをするようになってからは
目が痛いってことは　ほぼないです

今後は　サプリも取り入れてみようかなと

値段も手頃で　続けやすそう


やっぱりね　何事も続けることが大事です

ではでは。