ゆるゆるダイエット2010.3週間終了~。
今年の夏は暑くてダイエットどころでは無い気分でした。でも、でもこれではイカ~ンって事でまたまたダイエット開始したのが3週間前。でも2週間目~3週間目は体調の加減でお休みでしたけどね。なので早いもので明日からはゆるゆるダイエット2010.4週間目に突入です。でね、去年の6月から始めたダイエットだけど、骨盤が矯正されたのかな身長が伸びたw(デカイので伸びなくていいのだが....。)伸びた身長1.5cm。ええつまり、ジュウゴミリです。なので身長は169.5cmになりました。これからは「身長何センチ!?」と聞かれたら「170cmです。」と答えますいや、そんな小ネタはどうでもよいのじゃw本題に戻りましょう。この歳で身長が伸びるって事はないと思うので元々それだけの身長があったんだと思うんです。(座ると脚をくむクセがあるので、最近は組まない様に気をつけています。)で、運動を始めた事によって歪んでいた体が矯正されつつあるのかなって思ったのです。でもこの先まだ伸びるのかと思うとさすがに「もうええわw」と思う♪ranchan♪だす~。さて、ダイエットは週に5日程運動して2日は休みにしようかな。って思って頑張ってるよ~昨日のメニューはコレEnergize ~活力 を頑張ってます。^^トータルで50分位かな~。初心者にはキツイパワーヨガです。しばらくお休みしてた為、以前は出来ていたポーズが取れずにいたけど、段々ポーズが取れてきました先月までは、顔や体だけでなく、腕に脚からも汗が吹き出てたけど、涼しくなってきたので心地よい汗をかいてます~今日のメニューはコレ一通りのエクササイズを40分程頑張ってます。週に2日は休むとして、メニューはこんな感じ~Energize ~活力 を頑張ってます。^^トータルで50分位かな~。初心者にはキツイパワーヨガです。ストレッチ程度に30分程頑張ってます。ウォームアップイスを使った脚のエクササイズ 1イスを使った脚のエクササイズ 2立ったままの腹筋のエクササイズ立ったままの腕のエクササイズクールダウン う~ん、このトレーシーとは相性が悪いのか!?腰のスジが痛くなるんだよね~。一通りのエクササイズを40分程頑張ってますウォームアップアウェイクニング脚のエクササイズ腕のエクササイズクールダウン を頑張ってます。^^*sae*