ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

いってきました

『トレ＆BBQ@八曽』

朝8:30　自宅出発

09:30　　現地入り。

先着してたのは,

Dakarさん
gureさん　　おふたりにお会いするのは今回が二回目。
（Dakarさんのトライアスロン同期のおともだち）男性さん
（Dakarさんのトレイルランのおともだち）女性さん

午前中,トレイルランのメンバーは【UnSwimable】を含めて5人。

顔合わせをして,



最近完成した【UnSwimable】名刺をお渡しする。

10:00　5人で,八曽の森トレイルランに出発

【UnSwimable】と男性は,初トレイルラン


晩夏の緑を楽しみながら,小川の冷涼感をカンジ,
丸太の橋を渡ったり,
洞窟に入ったり。。。
おいしい空気をたっぷり吸い込みながら30分ほどはゆっくりウォームアップ



のハズが,
本日もHRMを装着しながらする【UnSwimable】,ウォームアップの段階で,

HR　すでにカル～く　160over

そんなに暑くないから,それほどシンドクないんだけど,
HRだけはかなり跳ね上がってます。


先頭を引っ張ってくれるDakarさんが,後続の様子を見ながらペースをコントロールしてくれて,
要所要所で休憩をいれてくれて,



気分はスイスイスイ
HRはバクバクバク
HRav　 170over　
HRmax　178
と楽しく走ってる間に今日の最高標高,



黒平山　327m　に到着

以降ベースまで,



アソビながら戻りました。

アッ　という間の午前中のトレイルランでした。

12:00　終了。
消費カロリー　1200kcal

ランのmy消費カロリー,50kcal/kmを当てはめて,
ロードラン換算　24kmを本日の走行距離としときます。

【トレイルラン】,好感触
また八曽に走りにこよう



ベースにに戻り,昼食を簡単に済ませ,午後の準備。

自転車機材は持ってきたんだけど,　ヘルメットを忘れてしまった　男性。
残念ながら今日はDNS

『またの機会に一緒に走りましょう』

メンバーは,【UnSwimable】とgureさん。

13:00　出発。

ベースを出て,入鹿池の南部の周回コースを目指す。

走り出して早々に,5%くらいの坂が1kmくらい続く。
トレイルランの後だけに,辛い

坂を登りきって,坂を下る


平坦路に入って,アシを動かしはじめると。。。


ふくらはぎがパ～～ン

と攣っちゃいました

gureさんにアシをほぐしてもらい,再度走りはじめるが,10分ほどで再度攣ってしまい　リタイヤ

軽くながして終了させてもらいました。

走行距離　20km
消費　　　320kcal


ごめんねgureさん。
今度一緒に走れるときは,しっかり牽くね登りだけ
下りはgureさん牽いてね。
平坦はローテで。

スプリンター(?)gureさん



ベースに戻り,近くのに入って,汗を流す。
一人貸切フロだったし,いい湯でした


戻ったら,今日の後半戦,　「BBQだ　」
と,アタマん中一色だったんですが,

こともあろうかふたりしてBBQ会場のコテージのある位置をミス

ベースの駐車場から徒歩5分のところを,
川沿いに30分先のキャンプ場まで歩いちゃいました。


ミスったおかげで,が三倍旨くなっちゃったゾ


その後は,しっかり飲んで,食べて,語らい,
アッ　という間に充実した時間が駆け抜けていきました



今回の会を主催してくれた　Dakarさん,

会を催してもらっただけでなく,スバラシイアスリートさんをよんでくださってありがとう
いろんな話をきかせてもらって,たくさんの刺激を吸収できたよ
またやりましょう。

今回参加してくれた,

gureさん
トライアスリート男性さん
ランナー女性さん
芸術家さん
遅れてカオ出ししてくれた奥さん

みんなありがとう
またやろうね。