最大の問題　腰猫背

現代人の健康をおびやかす最大の問題。それは腰猫背です。 腰猫背とは腰の部分がうしろがわに出っ張ってまるまった状態 わかりやすく言うと まずあぐらをくんでください。 そのまま肩首を前にまるめてパソコンを見てください。 腰の部分がだらしなく後ろに出てしまいます。これが腰猫背。 腰猫背は実にたくさんの症状の原因になります。 たとえば次のような症状。 慢性腰痛 椎間板ヘルニア 便秘 腰から下の冷え これらはすべて腰の神経がうしろがわに圧迫を受けたことからくる症状 体中で一番長い坐骨神経が圧迫されると 下半身のどこに痛みが出ても不思議ではありません 腰猫背を治すにはなんといっても後屈体操です。 前屈は体操でする人は多いですが 実は後屈ができるかどうかのほうが大事です まっすぐ立った状態で後ろへそらして後ろの風景が見えますか？ うしろが無理でもせめて天井がしっかり見えないようでは もうあなたは腰猫背 腰痛になるのも時間の問題です 仕事中でも腰がまるくなっていると感じたらすぐに腰を立てるような気持ちで腰を伸ばしましょう そしてそのままうしろにそらしましょう やりすぎると逆に痛みがでることもあるので無理のない範囲で。 うしろの風景が見えるくらいに柔らかくなったら 腰猫背も改善されていると思います