膝の痛みをとるマッサージ

膝の痛みをとるには膝の両サイドにある硬いクリクリしたひものようなもの、これはじん帯ですがよくスジと呼ばれています。このスジのクｒンクリンしたとこで一番痛いとこを丁寧にもみます。よく膝を曲げるときにバキットいう音がして心配する人がいますがこれもたいていはこのスジの硬直が原因なのでこのスジをゆるめると痛みが薄らぎバギ音も改善します。それから膝を伸ばして膝裏のくぼみに指を入れるとやはりグリンとしたスジにあたるのでここをマッサージ最後にひざのお皿を指でつかんでまんべんなくまわすようにマッサージします。これでたいていの膝の痛みは軽くなると思います。