驚異の両手あげももじめおしりキュキュ体操
私は毎日下半身デブでお悩みの女性を治療しているのですが、ようやく即効性がありすばらしく効くストレッチを完成したので紹介します。これは私が自分で作ったので名前はひとやすみオリジナル（両手あげももじめおしりキュキュ体操）です。まず両足のかかとをつけて足先を４５度に開いて立ちます。両手をゆっくり息を吸いながら上方にあげ手と手を組んでてのひらを返し上に背伸びをします。同時にひざとひざ、ももともものあいだをじわりとしめます。同時に肛門をキューとしめます。３秒たったらゆっくり息をはきながら両手を離して下にさげてゆきます。この体操は非常に簡単ですがこれだけで背筋が伸びて猫背が直る胃下垂があがるＯ脚が直る骨盤がしまる小顔になるなどものすごく効くストレッチです。私自身が１週間で体がしまって顔がちさくなりました。体全体をいっきにしめる最強ストレッチと自負しています。文章では伝わりにくいかもしれませんが興味のある方は是非当院にきて習ってくださいね。
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