081981 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

アクトクラブ マキちゃんのつぶやき

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Rakuten Profile


アクトクラブさん

キャッチフレーズは未入力です。

フォローする

Calendar

Comments

October 9, 2017
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
内村君(私はもちろん友達ではありません)が今回足首の痛みで試合を棄権しました。
年齢的に筋肉疲労が取れにくくなったのでしょう。
よーくわかります(年齢が違いすぎますがね)

去年くらいから、走り過ぎると(走る人と比べるとほんの少しですけど( ^ω^)・・・)脚がパンパンカチカチになり始めました(マッサージが必要です)
今年は太ももの筋肉疲労が取れにくくなりました。

ももの張りを残したまま走ると、重くて走れないのです。
こんな状態で走っても、良い練習にはならない気がします。休むことも必要なんですよ(と言って休むことばかり考えてしまいます)

先日 ちょっとばかり高い山に登りました。少しぺースが遅くて、息が上がるほどではありませんでした。自分の少し頑張るくらいのペースで登ると達成感と共に、筋力アップもできます。
一日に時間をかけて1万歩歩くのなら、息の上がる運動を30分する方がよいと言われる意味がわかった気がします。
運動習慣を身につけることはなかなか難しいものです。
今から地道に心掛けましょうね。






Last updated  October 9, 2017 09:41:05 PM
コメント(0) | コメントを書く

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.