アクトクラブ　マキちゃんのつぶやき

少し日付を戻りますが、数か月前
突如、私は呼吸法を語り始めます。
それはある冊子でピラティスが特集されたからです。

その前、ロングブレスが出たとき、胸式呼吸の確たるものを見つけました。
ピラティスの本もありましたが、ピンと来ていませんでした。

そのピラティスの特集で、ふっと腑に落ちたものがあったのです。
コアの筋肉のトレーニングができるというものです。
それ以前、スタビライゼーショントレーニングで、インナーマッスルを鍛えることを話ていました。

そして、その時期に出ていたのが「ゼロトレ」です。
こんな、薄い本の指導で痩せるのは困難だろうな、というのが私の感想です。
パーソナルトレーニングだったらできるかもしれません。
ということで、理論の説明とトレーニングの流しで、「私のストレッチ教室ではメインにならないと思います」
と、言って通常のストレッチ教室にもどるのです、が・・・
股関節の可動域を広げる次の段階は、肋骨の変形にテーマが移っていきました。

呼吸という意味もあるのですが、社交ダンスでラテンのウオークを徹底的にやっていると、肋骨が前後左右に動くことを求められるわけです。
自分のストレッチ教室でするしかありませんよね（生徒さんは迷惑なことです！）