イライラの解消法
人の言動にイライラした時、あなたはどのように対処していますか。私の若い頃は、相当トラブルを起こしましたが、83歳になる現在は、そのようなことはなくなりました。私は、40歳過ぎから高血圧症の薬を毎朝1錠飲んでいますが、イライラすると血圧が上昇し、それが原因となって脳梗塞や心臓病を引き起こす恐れがあります。医者から太り過ぎを注意され、86㎏から現在は70㎏です。さらに、慢性化すると、心身に悪影響を及ぼすため、放置しておきたくないものです。イライラを解消するには、ウオーキングや呼吸法などが効果的だといわれます。その他に、大切なことは受け止め方を変えることです。倫理研究所創設者の丸山敏雄氏は「人を改めさせよう、変えようとする前に、まず自らを改め、自分が変わればよい」と人間関係のあり方を説きました。「他人は変えられない」「自分には他人を変える力がない」と自覚できれば、変化を相手に求めず、自らを改めることができるといったのです。このことが、50歳を過ぎた頃からでしょうかようやく理解できるようになったと思います。それ以後は、人の言動でイライラすることはなくなったと思います。人は、自らの意思で、自分を変える力を持っています。イライラする前に、その人の言われることを、納得するまで聞くことです。やはり、それなりの理屈があります。そして、その理屈を、しっかり自分で試してみることです。それには、それなりに相手をリスペクトすることです。※リスペクト=ありのままの相手に敬意を持つ、尊重する。人に対して、「なぜイライラするのか」と、その原因を見極めたなら、自分の受け止め方や考え方を朗らかな方向に変えましょう。要するに、出来事を朗らかに受け止めることです。合掌