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カテゴリ:登山
健康診断の紙を見るたびに 「血糖値」「HbA1c」という見てはいけない漢字が目に入る年頃、どうもサクッとマスオです。 ジム?続かない ランニング?膝が泣く じゃあどうする?
答えはシンプル。 仕事前に登山すればいい。 ![]()
しかも今回は 群馬県太田市のソウルマウンテン・金山 糖尿病予備軍に優しすぎる神仕様でした。 群馬県太田市・金山とは?【初心者・健康目的に最強】
今回のルート。 金山(かなやま)は太田市のど真ん中にある低山。 標高は200mに満たないので、
金山城跡駐車場まで車で一気に行けるのが神 ここ重要。 🚗 金山城跡駐車場まで車で行ける、そこそこ大きい駐車場。 https://maps.app.goo.gl/fgPmz5xg58iwmGaU8?g_st=ipcつまり 「最初の修行(登山口までの長距離)」が省略可能。
![]() まじで歩きやすい。 駐車場からは そこそこの登り・そこそこの下り・歩きやすい道が続く。 これがまた、 血糖値的にちょうどいい負荷。 ![]() なんか山頂に神社あった。 糖尿病予備軍にちょうどいい運動強度 金山の良いところは
医者が好きなやつ、これ。
✔ 急すぎない登り ✔ 下山も膝に優しい ✔ 1時間以内で完結 ![]() 「毎日やれ」と言われてもギリ納得できる運動量 東屋あり|仕事前に朝食もいける あちこちに東屋あり。 ![]()
全部いける。 「朝食+軽い運動+外の空気」 これだけで 俺、健康意識高い人感が爆上がり。
なお、現実は 前日のラーメンを反省してるだけ。 仕事前でも余裕|1時間かからず下山 ![]() ここが最大のポイント 🕕 朝ちょっと早起き → 🏔 サクッと金山 → 💼 何事もなかった顔で出社
社会人の健康習慣として完成度が高すぎる。
まとめ|グンマーの糖尿病予備軍は金山に登れ(無理のない範囲で)
結論。
金山は優しい。 人にも、膝にも、血糖値にも。 いきなりハードな運動は続かないけど、 金山なら
これ、 糖尿病予備軍の運動習慣としてほぼ正解ルート。さらに暗いうちからでも沢山人が散歩してるので、なんとなく安心。 ![]() 夏はここでクワガタ採れそう。 今日も俺は 「登ったから大丈夫」という謎の安心感を胸に 昼にラーメンを食べる予定。
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最終更新日
2026.02.14 18:01:27
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