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かなステの楽天ブログ〜おしゃれ育児〜

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要注意！〜夏のマタニティーライフ〜

最近、毎日暑いですね。🥵💦妊娠中は、代謝が上がるので体温も上がって、身体の中で熱がこもりやすく夏バテ・脱水症状・熱中症などのリスクが高まります。しかも、妊娠中は代謝が上がると疲れやすく体力が低下しているので、妊娠前の夏よりバテやすくなっています。私は現在、もう少しで妊娠9ヶ月ですがここ数日、私も夏バテ気味でエアコンが効いてる寝室で、寝ていても夜中、お腹と背中が暑くて起きてしまいます。😓夜の対策としては、十分な水分補給と夜中に、喉乾いても大丈夫なように魔法瓶に、氷が入った水をベッドの近くに置いて首に、アイスクールネックリングをつけて寝ています。🙌🧊（↑寝ながらアイスクールネックリングつけていても、首は痛くなりません。）【最安値挑戦中！50％OFF！期間限定1個498円】クルリングクールアイス冷感首猛暑冷却暑さ対策冷たい首元アイスクールリングクールネック冷感リングアイスネックリングリングネッククーラークールクールバンド夏用ひんやりグッズアイスクールネックリング楽天で購入これで、少し夜の不快さが改善されました。😊（どうしても、横になってるとお腹の中の赤ちゃんが動きまわって、それが気になって寝付けない時がありますが、これは仕方ない。😅）後、妊娠中は子宮が増大するのでこれで、睡眠不足にもなりがちです。日中の暑さ対策としては、日光に直接当たらないように日傘や、帽子、ラッシュガードなど活用しています。去年ぐらいから、愛用しているFILAのフード付きラッシュガードがあってたまたま、ゆったり着たくてメンズを購入したんですがメンズサイズだと、妊娠中期〜妊娠後期でも着れます！😝ラッシュガードメンズ長袖 UVカット FILA フィラフード付きラッシュパーカーゆったり体型カバー男性用耐塩素ランニングウェアスポーツジャケット水陸両用スポーツウェアフィットネス水着トップス M L 426289 ネコポス送料無料楽天で購入通気性がよく、汗かいても洗濯しても、早く乾くし生地がサラッとしてて、長袖なのに全然暑くないです。✨現在、妊娠9ヶ月ですがメンズのMサイズでもお腹周りにゆとりがあります♪UV遮蔽率90％以上なので、紫外線からお肌をしっかり守ってくれます。🙌😆紫外線を浴び過ぎてしまうと、熱中症だけではなくお肌のトラブルも、起こしてしまう可能性があります！紫外線を浴びたお肌は、皮膚の下にある細胞がダメージを受けてハリやツヤに必要な、コラーゲンとヒアルロン酸の生成が弱くなってしまいます。そして、乾燥を起こしシワになってしまいます。😱紫外線を浴びることで、皮膚の下にある組織がビタミンDをつくりガン・感染症・糖尿病などの予防になるメリットもありますが20分以上直下日光を浴びると、お肌が焼けて様々な皮膚の炎症を起こしてしまうので要注意です。🙌😌。。。にしても、本当に暑いですね！外と室内の温度差だけで、バテてしまいそうなので活動場所と時間を考慮して、楽しいマタニティーライフをエンジョイしましょう♪🥰

July 22, 2024

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妊娠中も飲みたい！〜ホッとするカフェインレスコーヒー〜

私は、妊娠する前からブラックコーヒーが大好きで飲みすぎてしまうので、午前中だけ飲んでもオッケー！というマイルールがあるほど、コーヒーが大好きです。✨☕️子供の頃は、あんなに苦手だったのに今では、香りも大好きでホッとします。以前、投稿したブログで妊娠中のカフェイン摂取に、少し触れました。でも、コーヒーにカフェインが無いと何か。。。物足りないと感じませんか？（私には、味が薄く感じてしまうんですよね。😓）最近、意外な身近なメーカーさんで物足りなさを感じさせない、カフェインレスコーヒーに出会いました！👀UCCの【おいしいカフェインレスコーヒー】です！✨☕️UCC おいしいカフェインレスコーヒーワンドリップコーヒーコク深め(50杯分*2箱セット)【おいしいカフェインレスコーヒー】[ドリップバッグデカフェ妊婦マタニティ深煎り]楽天で購入ワンドリップコーヒーなので、一杯気軽に楽しめるコーヒーです。ひとつひとつが、かわいいパッケージに入っていて目も楽しませてくれます♪コーヒー豆の３種のひとつ、アラビカ豆を厳選して使用されています。アラビカ種のコーヒー豆は、上品で深いコク・酸味・甘みが、特徴です。こちらの、UCCさんの商品は生豆生産国は、ブラジルとコロンビアです。🇧🇷🇨🇴飲み方も、簡単でバッグの切り取り線を、ピリっと開けてバッグを開いて、フックを左右カップのふちにかけて設置完了！後は、少しづつ２〜3回に分けて熱湯を注いで、20秒ぐらい蒸らしたらおいしいカフェインレスコーヒーの出来上がりです♪☕️（↑湯気もたっていたけど、写真に納めるのが難しかった。。。）フルーツや花のようなアロマが漂って、いい香りです。☕️🌸デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインいろいろあって、何が違うんだろうって悩むときがありますよね。😅「デカフェ」っと言ったら、一緒くたにカフェインレスと分類しがちですが（←私もしがち。）実は、それぞれカフェインが含まれている量に違いがあるんです！👀「デカフェ」は、元々カフェインが入っている飲料からカフェインを取り除いたものが、「デカフェ」です。それでも、100％カフェインを取り除くことは難しいので100％カフェインが入っていない。。。訳ではないみたいです。「カフェインレス」は、微量にカフェインが含まれている飲料を示します。その、含有量が0.1%以下と定められているのでデカフェと違って、「カフェインレス」はカフェインを取り除いていません。「ノンカフェイン」は、そもそもカフェインが含まれていない飲料をいいます。牛乳やオレンジジュースなど。。。🤔今回、紹介したカフェインレスコーヒーは妊婦さんでも、飲めるコーヒーですがカフェイン摂取を完全に控えたい方は、ノンカフェインがおすすめです。😌

July 10, 2024

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妊娠してから好みが変わる！？〜今ハマってるもの〜

つわりも、落ち着いてまた、味や匂いを気にせず食べれるようになっても食べ物の好みが、変ったままの方が多いですよね。まさに、現在進行形で私が、その状態です。😅私も最初、急な変化に戸惑ってしまい自分の体が、何を求めているのか分からなくなり困ってしまいました💦実際、７割ぐらいの妊婦さんが好みに変化があるそうです。今、私は妊娠中期なんですけどつわりとは、また違った感じで赤ちゃんが、大きくなるにつれ胃がぺしゃんこにされて、前のように食べれない😢そんな、胃がぺしゃんこにされてもここ最近、ハマっている食べやすい救世主フードがあります🙌😆身体に、やさしくてスローエイジング効果がある、黒ごまを使用した高野山　黒ごま豆腐です✨暑い時期でも、冷やしてつるんと食べれて、美味しいです！オーカワさんの、黒ごま豆腐はコクがあって、風味もとても良くてとろけるような口あたりです。ひとつの量も、ちょうど良くておやつ代わりに、食べています♪しかも、コスパがいい！（デメリットは、フィルムが硬くて失敗しやすい点だけかな。）😅味以外にも、健康や美容面でもとても、優れていて髪のパサつきのケアができたり美容にも、うれしい効果が✨黒ごまは、生命力を養う作用があって血流や肝臓や腎臓の動きを良くして老化の原因になる、活性酸素を排除してくれる効果が期待できます！出産後も、食べ続けたい♪ごま豆腐を作る工程で、葛を使うんですが葛が、血の巡りを良くして身体を内側から、温めてくれます。寒い時期になっても、おすすめな和歌山県の郷土料理✨（急に、ここでトリビア。笑）オーカワ高野山黒ごま豆腐100g 30個楽天で購入オーカワさんは、国内メーカーで本来の製法で、作られているので安心して、食べれます😋私は、何もかけずそのまま、食べてますが一般的な、わさび醤油や酢味噌をつけて食べるのもいいしアレンジを効かせて、出汁を足したりデザート風に、和三盆や黒蜜をかけるのも美味しいと思います♪やっぱり、昔からある日本の料理は健康的なものが多いなって思う、今日この頃です🤔🤗

June 26, 2024

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快眠に導いてくれる！〜妊婦さんも男性の方にもおすすめ〜

先週、主人がプレゼントしてくれてもう、手放せなくなった快眠アイテムQueen Roseの抱き枕です🤍抱き枕だきまくら抱きまくら妊婦妊娠男女兼用腰枕背もたれクッション横向き寝うつぶせ寝マタニティー枕ジャージー生地洗える u字型ブラウン Queen Rose楽天で購入我が家は、寝室の色に合わせてグレーを購入しました♪大人が、すっぽり入る大きさ。妊娠すると、出産に向けて身体が変化して、腰痛になりやすくなります。私は今、妊娠中期でお腹が大きくなって、姿勢が変わったため腰への負担がかかってます💦寝る時、とても辛くてなかなか、寝付けませんでした。これから、もっとお腹が大きくなると考えるとやっぱり、抱き枕が必要だなって思って主人におねだりしました🤍笑使って、1週間ぐらい立ちますが。。。睡眠が改善して、腰痛もよくなりました！😆（個人差は、あると思います）しかも、肌触りが良くてひんやりした生地です♪これから、本格的な夏が来るし大活躍してくれそうです😄カバーも、簡単に取り外して洗えるので、手入れが楽です。チャックの金具も、隠れるようになっているので寝てるとき、何かの拍子であたったり引っかかる心配はありません。主人も、Queen Roseの抱き枕を気に入っちゃって若干、奪い合い戦争になります。笑もともと、細身体型の主人は硬めのマットレスが、合わなくて「イタタタった」って腰をおさえながら、毎朝起きてたけどQueen Roseが来てから主人の腰痛も、改善されました！😆私が抱き枕の真ん中で寝て、片方の足を抱いて主人が、外側からもう片方の抱き枕の足を抱いて寝ています。笑こちらの抱き枕は、横寝でも、頭を支えてくれて肩や首への圧力を軽減したり脊椎（せきつい）を支えてくれて足のむくみも緩和してくれます。横になると、足に溜まった余分な水分や老廃物が流れて立っている時よりも、循環する血液量が増えて結果、腎臓へ血液が流れて余分な水分が、尿として排出されるそうです💡お腹も、ちゃんとサポートしてくれます♪身体も心も健康でいるためにも、いい睡眠は大切です🤍

June 21, 2024

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今が旬の美容フルーツにハマってます♪〜妊婦さんにも嬉しい〜

最近、「プラム」にハマっています💜プルーンの生バージョン♪すももとは、少し違う「プラム」🤔何が違うかというと、日本のすももがアメリカに渡って、品種改良されたものが「プラム」で乾燥したものが、「プルーン」です✨😆私は、生まれ育ちがアメリカでおやつに、生のプラムを皮付きでよく食べていました！とても、美味しいです！！😋最近になって、日本のスーパーでも見るようになった気がする。。。🤔プルーン（ドライフルーツ）は、年がら年中どこのスーパーでも買えますが新鮮な生プルーンを食べれるのは、今がチャンスです！6月〜8月が旬なプラムは、整腸作用があって、お腹の調子を整えてくれるので便秘や下痢の方にもおすすめです💡私も、つわりで便秘になってしまってとても、辛かったです💦その時はまだ、寒い時期だったのでまだ、新鮮なプラムが出回ってなくて食べれませんでした😢プラムは、酸味が控えめで桃よりみずみずしく、甘い果実なので今、つわりであまり食べれない妊婦さんにおすすめしたいです💜妊娠中に欠かせない、DNAなどの合成を担う「葉酸」も含まれててコレステロール値や、血糖値を抑えてくれる効能もあるので生活習慣病の予防も期待できます🙌女性には、うれしい美容効果もあってビタミンEが豊富なので、アンチエイジング効果が期待できたりプラムの皮部分には、アントシアニンが含まれていて内臓脂肪を蓄積しにくくさせます✨食欲ない時でも、冷やして美味しいフルーツ「プラム」を食べて内側からケアをして、暑い夏を乗り越えましょう💜7月下旬〜8月上旬　サンタス　生プルーン　減農薬　長野県産 2キロ　レビューを書いたら200円クーポン楽天で購入

June 17, 2024

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妊娠中も飲みたい！〜ホッとするノンカフェイン緑茶〜

「カフェイン」飲んでる感があるノンカフェインを、やっと見つけました✨妊娠中は、カフェインを控えるのは世間の常識だと思いますが妊婦さんが、カフェインを取りすぎてしまうと低体重の赤ちゃんが産まれたり、発育不良につながる可能性があるそうです😱まだ、妊娠中はカフェインがどれぐらい影響を与えるか分かっていないようで海外では、コーヒーの場合「２杯まで」と制限があるそうです。先月、私が住んでる地域ではママ講座が開催されて楽しむ程度だったら、オッケーとう指導がありました☕️🤔カフェインレスコーヒーは、結構どこでも手に入りやすいけど緑茶が、飲みたくなってもなかなか、カフェインレスが見つからない💦最近、やっと！！美味しい緑茶に出会いました💚💚🍵国太楼さんの「カフェインレス緑茶ティーバッグ」カフェインレスのコーヒーと違って、味が変わらず、そのまんま本来の緑茶の味がします🥺どうしても、　カフェインが抜けるとなんか、味が物足りない（？）ってなるけどこの緑茶は、緑茶そのままの味で美味しいです💚妊娠すると、飲食制限がかかって体調によっても、色々と食べれない・飲めないがあるからこれは、私が妊娠してから初めて見つけたうれしい発見です♪🍵国太楼　国太楼　カフェインレス緑茶ティーバック16パック　28.8g×6個セット楽天で購入カフェインは、0.005mg未満♪中は、こんな感じで。。。↓↓ティーバッグになっているので、使いやすい♪↑（もう既に、飲み始めてから写真を撮ったので量が少ない笑）これから、夏に向けてもっと暑くなるのでおすすめの飲み方は、アイス緑茶です！作り方は、①耐熱コップに、ティーバッグを1袋入れて熱湯100mlぐらい注ぐ。②1分お湯に浸水させてから、氷をコップいっぱいに入れて③かき混ぜて、出来上がり💚🍵妊婦さんだけではなく、カフェインを控えたい方もぜひ、アイス緑茶を飲んでいっしょに夏を乗り越えましょう💚🍵

June 14, 2024

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