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テーマ:どんぶり(74)
カテゴリ:ダイエット料理
今日の夕ごはんにダイエットどんぶりです 材料(2人分) 高野豆腐 2個 しょうがのみじん切り 小さじ2杯 胡麻油 小さじ1杯くらい A しょうゆ 大さじ 3杯くらい みりん 大さじ 2杯くらい 砂糖 小さじ2.1/2くらい 水 100ccくらい のり 2枚 さやいんげん 2本 温かいごはん 2杯分 (炒り卵材料) 卵 二個 塩 少々 砂糖 小さじ1.1/2 下ごしらえ
炒る
仕上げ
ポイント 鶏ひき肉を使うと114Kcal。高野豆腐なら1/2個で45Kcal。丼物は、具がたっぷりのってたほうがおいくないと思う。 低カロリーに私は、かかせないアイテムなります。
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Last updated
2006年04月24日 23時03分48秒
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