建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前4時20分起床です。

本日の起床時の体重は、66.３kgでした。

昨日より、0.4kg減です。

減量生活に戻したら、かろうじて体重は下がりましたが、昨年末の目標体重の66.0kgよりも上回っています。

最低体重記録が、64,5kgでしたので、それよりも1.8kgも増加しているのもかなり悔しいです。

とにかく、とりあえず66.0kgを切って、65.0kg辺りをウロウロするように持って行きたいと思います。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　2杯　100kcal

　　　缶コーヒー　8kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

昼食　無し

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　ニラと卵の炒め物　約317kcal

　　　味噌汁　約68kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　3本　0kcal

夜食　チョコレート　9粒　280kcal

　　　クッキー　4枚　170kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

合計カロリー　約1095kcal

本日の基礎代謝量　1449cal

体内年齢　44歳（実年齢　-10歳）