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2020.01.27
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前5時45分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、65.6kgでした。

 

 

昨日と同じで、±0kgです。

 

 

日曜日で何もやることナッシングなので、ついついやってしまいました。

 

 

口が寂しくて、寂しくて、キャンディーとキャラメル、チョコレート、甘いものを食べまくってしまいました。

 

 

ちょっと糖分の取りすぎ?少しだけ心配になりました。

 

 

やはり、自宅で何もせず、ぐうたらしているのは良くないですね。

 

 

今日は、明日から3日間沖縄研修旅行なので、しっかり仕事に励みます!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 2杯 90kcal

   キャンディー 4粒 76kcal

   キャラメル 4粒 76kcal

昼食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal(カラオケボックスにて)

間食 キャンディー 4粒 76kcal

   L-137 1本 48kcal

   ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

夕食 鶏の南蛮漬け 約623kcal

   ほうれん草の胡麻和え 約32kcal

   味噌汁 約57kcal

   ノンアルコール酎ハイ 4本 0kcal

夜食 チョコレート 20粒 570kcal

   キャンディー 4粒 76kcal

合計カロリー 約1724kcal

本日の基礎代謝量 1437cal

体内年齢 44歳(実年齢 -10歳)










Last updated  2020.01.27 06:10:26
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