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2020.01.31
カテゴリ：ダイエット
本日は、午前4時45分分起床です。
本日の起床時の体重は、66.2kgでした。
1月28日の沖縄研修旅行出発前の起床時より、1.5kg増加です。
やはり、沖縄研修旅行では、昼食、夕食（アルコール込み）をまともに食べたので、しっかり増加してますね。
また今日から、減量生活に戻ります。
とにかく、60kg切りを目指します。
昨日の食事
朝食 缶コーヒーブラック 4本 32kcal チョコレート 10粒 260kcal 昼食 沖縄焼きそば 約500kcal 間食 缶コーヒー 1本 8kcal コーラ 2杯 165kcal 夕食 豚と白菜の旨煮 約272kcal 味噌汁 約50kcal ノンアルコール酎ハイ 3本 0kcal 夜食 チョコレート 11粒 298kcal 合計カロリー 約1585kcal 本日の基礎代謝量 1448cal 体内年齢 43歳（実年齢 -11歳）
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