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2020.01.31
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前4時45分分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、66.2kgでした。

 

 

1月28日の沖縄研修旅行出発前の起床時より、1.5kg増加です。

 

 

やはり、沖縄研修旅行では、昼食、夕食(アルコール込み)をまともに食べたので、しっかり増加してますね。

 

 

また今日から、減量生活に戻ります。

 

 

とにかく、60kg切りを目指します。

 

 

昨日の食事

 

朝食 缶コーヒーブラック 4本 32kcal

   チョコレート 10粒 260kcal

昼食 沖縄焼きそば 約500kcal

間食 缶コーヒー 1本 8kcal

   コーラ 2杯 165kcal

夕食 豚と白菜の旨煮 約272kcal

   味噌汁 約50kcal

   ノンアルコール酎ハイ 3本 0kcal

夜食 チョコレート 11粒 298kcal

合計カロリー 約1585kcal

本日の基礎代謝量 1448cal

体内年齢 43歳(実年齢 -11歳)












Last updated  2020.01.31 05:13:53
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Re:ダイエット日記1月31日(01/31)   usugenoitari さん
はじめまして!
年齢が近く自身もダイエットしなければと思っており興味深く読ませて頂きました。宜しくお願い致します🤲 (2020.01.31 07:47:36)

Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31)   エーエーワークス さん
usugenoitariさんへ

コメントを書いていただいてるのがいまになって、お返事が遅れてすみません。

ブログ読んでいただいてありがとうございます。

少しでもダイエットの参考になれば、幸いです!! (2020.02.17 18:53:52)


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