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2020.04.03
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時55分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、61.55kgでした。

 

 

昨日と同じで、±0kgで、現状維持です。

 

 

昨日は、あまりにも食べなかったので、夜食のチョコレート、アイスキャンディー、キットカットで、792kcalも摂ってやりました。

 

 

1日のカロリー摂取量の半分以上が、甘いものです。

 

 

それで基礎代謝量よりも少しだけ多めに調整しました。

 

 

良い子のみなさんは、こんな生活は絶対にしないでくださいね。

 

 

危ないですよ〜!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 約38kcal

   クッキー 2枚 84kcal

昼食 無し

間食 缶コーヒー 1本 0kcal

夕食 スペイン風オムレツ 約243kcal

   野菜とソーセージのスープ 約176kcal

   サラダ 約61kcal

   ノンアルコール酎ハイ 3本 0kcal

夜食 チョコレート 16粒 471kcal

   アイスキャンディー 1本 65kcal

   キットカット 4枚 256kcal

 

合計カロリー 約1394kcal

 

本日の基礎代謝量 1357kcal

体内年齢 43歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。









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Last updated  2020.04.03 08:39:53
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