建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時20分起床です。

本日の起床時の体重は、64.00kgでした。

昨日より、0.65kg増加です

体脂肪率が17.7%、筋肉量が49.90kgでした。

昨日は、英会話スクール以外、完全休養日だったので、ず〜っと寝てました。

カロリーは、ある程度抑えたつもりなんですが、体重激増中です。

なぜ、増加しているのかが単に運動不足なのか？

とりあえず、レース対応の61kg台まで落とすために、本気の食事制限に入ります。

中毒になっている、チョコレート全く食べないまではないですが、頑張って抑えます！！

昨日の筋トレ&運動内容

完全にぐうたら生活で何もせず・・・・

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　カップヌードル味噌　391kcal

間食　チョコレート　10粒　291kcal

　　　チョコレート　3粒　168kcal

夕食　白菜とさつま揚げの煮物　約184kcal

　　　ひじき　約39kcal

　　　味噌汁　約63kcal

夜食　チョコレート　10粒　291kcal

　　　チョコレート　6粒　240kcal

　　　せんべい　2枚　36kcal

　　　おかき　2袋　130kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

合計カロリー　約1925kcal

本日の基礎代謝量　1427cal

体内年齢　42歳（実年齢　-13歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。