建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時40分起床です。

本日の起床時の体重は、62.85kgでした。

昨日より、0.10kg増加です。

体脂肪率が17.3%、筋肉量が49.30kgでした。

昨日は、事務所でひたすら図面を描いていました。

でも、相変わらずカロリーのほとんどは、チョコレートとアイスです(爆)。

炭水化物摂る方が良いんですかね？

炭水化物の糖分の方が、チョコレートの糖分より、質が良いとか有るんでしょうか？

ちょっと疑問なので、調べてみます。

昨日の筋トレ&運動内容

何もせず・・・

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約16kcal

昼食　かけうどん　253kcal

間食　チョコレート　9粒　282kcal

夕食　白菜と豚肉の煮物　約218kcal

　　　ごぼうサラダ　42kcal

　　　冷奴　約64kcal

　　　味噌汁　約64kcal

夜食　アイスクリーム　1本　63kcal

　　　チョコレート　22粒　653kcal

　　　チョコレート　9粒　282kcal

合計カロリー　約1937kcal

本日の基礎代謝量　1407cal

体内年齢　42歳（実年齢　-13歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。