建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時20分起床です。

本日の起床時の体重は、62.25kgでした。

昨日より、0.70kg減少です。

体脂肪率が15.6%、筋肉量が49.85kgでした。

昨日も、昼食を抜くために、神戸スポーツサーキットに中古カートの見積と、体慣らしのために少し練習走行して来ました。

しっかり、62kg台前半まで戻りました。

今日は、英会話スクールが終わった後、某市の施設の監理者検査に行って来ます。

昨日の筋トレ&運動内容

KSCでTIA/MZで、25周の全身運動。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約16kcal

昼食　無し

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

　　　キャンディー　2粒　38kcal

夕食　キムチ鍋　約502kcal

　　　キムチ雑炊　約334kcal

　　　卵　76kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　3本　0kcal

夜食　チョコレート　19粒　560kcal

　　　チョコレート　5粒　205kcal

合計カロリー　約 1731kcal

本日の基礎代謝量　1421kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-15歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。