建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前5時20分起床です。

本日の起床時の体重は、64.75kgでした。

昨日と同じで、±0kgです。

体脂肪率が16.2%、筋肉量が51.45kgでした。

昨日は、嫁さんのレース前日練習で神戸スポーツサーキットに行き、ちょっとだけ、自分が参戦するTIA/MZの練習をしました。

相変わらずチョコレートを食べまくったので、体重は現状維持です。

昨日の筋トレ&運動内容

神戸スポーツサーキットでTIA/MZで14周の全身運動

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

　　　クッキー　4枚　168kcal

間食　キャンディー　1粒　18kcal

昼食　肉野菜炒め　約489kcal

間食　チョコレート　10粒　296kcal

夕食　クリームシチュー　約561kcal

　　　フランスパン　1枚　約100kcal

夜食　チョコレート　19粒　565kcal

合計カロリー　約2213kcal

本日の基礎代謝量　1476kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-15歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。