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2021.03.02
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前9時0分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、64.85kgでした。

 

 

昨日より、0.60kg増加です。

 

 

体脂肪率が16.o%、筋肉量が51.65kgでした。

 

 

昨日は、良質のクライアントさんと設計契約したら、そのあと2時間もしないのに初回の設計料を振り込んでいただくと言う、こんなの初めてと言うぐらい嬉しい状態で、「祝いじゃああああああ」と言いながらローソンスイーツを思わず家族で食べまくりました。

 

 

昼食は丸亀製麺、夕食は久しぶりの王将のメニューでカロリー爆発です!!

 

 

でも、久しぶりの王将、めっちゃ美味しかったです。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

なぜかわからず、なぜか疲れてダウンして何もせず・・・・って、なんか言い訳つけて全然筋トレせんのか〜い!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 丸亀製麺のぶっかけうどん 305kcal

間食 チョコレート 282kcal

   クリームショート 167kcal

   もち食感ロール 半分 305kcal

夕食 王将の餃子 333kcal

   天津飯 半分 約399kcal

   唐揚げ 2個 約215kcal

夜食 チョコレート 20粒 565kcal

   せんべい 6枚 120kcal

 

合計カロリー 約2707kcal

 

本日の基礎代謝量 1478kcal

体内年齢 40歳(実年齢 -15歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。
















Last updated  2021.03.02 09:30:26
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