000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

建築家でコンサルタント!!エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

PR

X

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


エーエーワークス

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
エーエーワークス@ Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31) usugenoitariさんへ コメントを書いてい…
usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…
はせがわ@ Re:おひさしぶりです。(06/14) taziさん お久しぶりです。 知り合い…

Freepage List

2021.03.04
XML
カテゴリ:ダイエット

本日は、午前9時5分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、63.90kgでした。

 

 

昨日より、1.40kg減少です。

 

 

体脂肪率が15.70%、筋肉量が51.05kgでした。

 

 

昨日は、午前中現場に行き、お昼まちょっとだけレンタルカートの練習するためにサーキットに行き、自宅に帰って来ました。

 

 

減量宣言した通り、基礎代謝量のカロリー以下に抑えたら、いきなり体重減少しています。

 

 

一体、お腹の中にどんだけ入ってんねんって感じです。

 

 

引き続き、減量生活励みます。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

神戸スポーツサーキットでレンタルカートで24周の全身運動

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 無し

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

夕食 オムレツ 約359kcal

   ポテトサラダ 約129kcal

   オニオンスープ 45kcal

夜食 チョコレート 19粒 565kcal

 

合計カロリー 約1171kcal

 

本日の基礎代謝量 1459kcal

体内年齢 40歳(実年齢 -15歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。














Last updated  2021.03.04 09:40:24
コメント(0) | コメントを書く


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。



© Rakuten Group, Inc.