建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時20分起床です。

本日の起床時の体重は、66.25kgでした。

昨日と同じで、±0kgです。

体脂肪率が16.5%、筋肉量が52.45kgでした。

昨日は、相変わらず、昼食、夕食は低カロリーなのですが、夜食のおやつ大会が止まりません！！

どうしても、甘いものが止まりません(涙)。

ちょっと、今日、甘いものめっちゃ減らせるか試してみます。無理かな〜？？

昨日の筋トレ&運動内容

日曜日のレースイベントで全身筋肉痛になり、完全休憩中

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　納豆おろしそば　約321kcal

間食　キャラメル　4粒　72kcal

夕食　豚肉と玉ねぎとしめじのガーリック醤油炒め　約240kcal

　　　白菜とさつま揚げの煮物　約144kcal

　　　味噌汁　約51kcal

夜食　チョコレート　18粒　538kcal

　　　チョコレート　9粒　282kcal

　　　せんべい　6枚　120kcal

　　　チョコレート　18粒　538kcal

合計カロリー　約2322kcal

本日の基礎代謝量　1504kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-15歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。