建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時25分起床です。

本日の起床時の体重は、64.40kgでした。

一昨日より、2.15kg減少です

体脂肪率が15.7%、筋肉量が51.45kgでした。

昨日は、知り合いのお子さんのレースのメカニックをしたので、かなりの運動をしたみたいです。

ですので、思いっきり体重減少しています。

昨日の筋トレ&運動内容

カートランド四国で、メカニック作業で運動の代わり

昨日の食事

朝食　缶コーヒーブラック　2本　0kcal

　　　レタスサンド　215kcal

昼食　ミックスサンド　320kcal

　　　ベーコンマヨパン　379kcal

間食　レッドブル　250ml　45kcal

　　　ゼロキロカロリーコーラ　2本　0kcal

夕食　牛丼　635kcal

　　　卵　91kcal

夜食　チョコレート　18粒　538kcal

合計カロリー　約2223kcal

本日の基礎代謝量　1471kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-15歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。