建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前9時30分起床です。(午前5時まで仕事してました)

本日の起床時の体重は、65.80kgでした。

昨日より、0.40kg減少です

体脂肪率が19.7%、筋肉量が50.10kgでした。

昨日は、朝から仕事の打ち合わせ、お昼からサーキットに行ってエンジンの積み替え、自宅に帰ってきて、早朝5時まで図面を描くと言う、鬼のようなスケジュールでした。

ですので、合間合間にちょこちょこ食べていましたが、少し体重減少しました。

運動はしていなくても、結構な作業でカロリーを消費したんですかね？

昨日の筋トレ&運動内容

打ち合わせ、深夜〜早朝まで実務仕事で全然運動できず・・・・

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　にしんそば　約586kcal

夕食　グラタン　約564kcal

　　　オニオンスープ　約45kcal

夜食　チョコレート　18粒　538kcal

　　　チョコレート　9粒　282kcal

　　　せんべい　4枚　80kcal

　　　チョコレート　10粒　180kcal

　　　チョコレート　18粒　538kcal

　　　せんべい　4枚　104kcal

合計カロリー　約2933kcal

本日の基礎代謝量　1437kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。