149072 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

建築家でコンサルタント!!エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

PR

X

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


エーエーワークス

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
エーエーワークス@ Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31) usugenoitariさんへ コメントを書いてい…
usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…
はせがわ@ Re:おひさしぶりです。(06/14) taziさん お久しぶりです。 知り合い…

Freepage List

2021.05.07
XML
カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時30分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、66.05kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg増加です

 

 

体脂肪率が19.5%、筋肉量が50.40kgでした。

 

 

昨日は、エンジンを積み替えるためだけに神戸スポーツサーキットに行ったのですが、5月16日に急遽、レンタルカートのレースに参加することになったので、少しだけ練習走行しました。

 

 

昼食は抜けて、夕食も軽めだったんですが、夜食のおやつを結構食べてしまい、体重増加です。

 

 

5月16日のレースは、ウエイトハンデ無いので、めっちゃ痩せた方が徳なので、ちょっと頑張って減量してみようとは、思ってます。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

KSCでビレルN35で30周の全身運動

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 無し

間食 キャンディー 4粒 76kcal

夕食 親子丼 約877kcal

   永谷園のお吸い物 5kcal

夜食 チョコレート 18粒 538kcal

   キットカット 4枚 224kcal

   せんべい 6枚 120kcal

   柿ピー 1袋 141kcal

 

合計カロリー 約1951kcal

 

本日の基礎代謝量 1446kcal

体内年齢 45歳(実年齢 -10歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。












Last updated  2021.05.07 07:04:14
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.