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2021.05.07
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時30分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、66.05kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg増加です

 

 

体脂肪率が19.5%、筋肉量が50.40kgでした。

 

 

昨日は、エンジンを積み替えるためだけに神戸スポーツサーキットに行ったのですが、5月16日に急遽、レンタルカートのレースに参加することになったので、少しだけ練習走行しました。

 

 

昼食は抜けて、夕食も軽めだったんですが、夜食のおやつを結構食べてしまい、体重増加です。

 

 

5月16日のレースは、ウエイトハンデ無いので、めっちゃ痩せた方が徳なので、ちょっと頑張って減量してみようとは、思ってます。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

KSCでビレルN35で30周の全身運動

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 無し

間食 キャンディー 4粒 76kcal

夕食 親子丼 約877kcal

   永谷園のお吸い物 5kcal

夜食 チョコレート 18粒 538kcal

   キットカット 4枚 224kcal

   せんべい 6枚 120kcal

   柿ピー 1袋 141kcal

 

合計カロリー 約1951kcal

 

本日の基礎代謝量 1446kcal

体内年齢 45歳(実年齢 -10歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。











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Last updated  2021.05.07 07:04:14
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