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2021.05.09
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前4時10分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、65.25kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg増加です

 

 

体脂肪率が19.1%、筋肉量が50.05kgでした。

 

 

昨日は、レース前日の空気的に絶対練習走行に行かなければならないので、仕方がなしに行ってきました。

 

 

摂取カロリーは、そんなに摂ってないのに、多分朝早すぎる体重測定なので、増加になっていると思います。

 

 

今日は、流石にレース本番なので、昼食は食べるつもりです。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

KSCでTONY KARTで、59周の全身運動

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 午後の紅茶ミルクティー微糖 85kcal

   ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 シーフードヌードル 276kcal

間食 あずきバー 1本 110kcal

   キャンディー 2粒 38kcal

夕食 野菜炒め 約240kcal

   味噌汁 約59kcal

夜食 チョコレート 18粒 538kcal

   せんべい 6枚 120kcal

 

合計カロリー 約1482kcal

 

本日の基礎代謝量 1434kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。














Last updated  2021.05.09 05:33:33
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