建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時40分起床です。

本日の起床時の体重は、66.70kgでした。

昨日より、0.95kg増加です

体脂肪率が19.9%、筋肉量が50.65kgでした。

昨日は、昼食を軽くしたのですが、夕食にガッツリ炭水化物を食べたので、体重増加したんですかね？？

一応、2000kcal以下に抑えているのですが、運動もしてないのも増加の原因だと思います。

昨日の筋トレ&運動内容

2週続けてのレースで筋肉を休めるため何もせず

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　カップヌードル　263kcal

間食　たべっ子どうぶつ　1袋　131kcal

　　　ハーベスト　2袋　130kcal

夕食　焼きそば　約655kcal

夜食　アイスキャンディー　1本　97kcal

　　　チョコレート　10粒　302kcal

　　　せんべい　10枚　200kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

合計カロリー　約1870kcal

本日の基礎代謝量　1454kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。