建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時50分起床です。

本日の起床時の体重は、66.70kgでした。

昨日と同じで、±0kgです

体脂肪率が19.2%、筋肉量が51.05kgでした。

昨日は、雨の中、思いっきりカートの練習走行をしてカロリー消費したはずなのですが、夕食が夫婦で完全に疲れていたので、スーパーのお惣菜にしたのが、体重減少になってない原因だと思われます。

今日はものすごい筋肉痛で苦しんでいるのですが、体重が減っていないのは、結構残念な気持ちです。

昨日の筋トレ&運動内容

KSCでTIA/MZで大雨の中、115周の全身運動。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　午後の紅茶微糖　85kcal

昼食　ミックスサンド　350kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　味の南蛮漬け　約109kcal

　　　エビチリ　約160kcal

　　　酢豚　約116kcal

　　　巻き寿司　約233kcal

　　　鯖寿司　約182kcal

夜食　アイスキャンディー　2本　194kcal

　　　せんべい　6枚　120kcal

　　　ビスコ　12粒　258kcal

合計カロリー　約1823kcal

本日の基礎代謝量　1466kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。