建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時5分起床です。

本日の起床時の体重は、66.15kgでした。

昨日より、0.15kg減少です

体脂肪率が20.1%、筋肉量が50.10kgでした。

昨日は、妻のレースで付き添いに行っただけなのに、非常に疲れました。

時間的にお昼に自宅に帰って来たので、昼食、夕食を摂りましたが、少し体重減少しました。

意外と食べた感じがしたのに、なぜ減少したのか？お通じがしっかり出たからでしょうか？

昨日の筋トレ&運動内容

連日の筋肉痛で筋肉を休めるため何もせず

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　午後の紅茶微糖　85kcal

昼食　日替わり弁当　推定800kcal

　　　カニクリームコロッケ　2個　約240kcal

夕食　鶏肉と茄子の甘酢炒め　約334kcal

　　　ほうれん草の白和　約56kcal

　　　味噌汁　約63kcal

夜食　チョコレート　18粒　540kcal

合計カロリー　約2134kcal

本日の基礎代謝量　1437kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。