建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時5分起床です。

本日の起床時の体重は、66.60kgでした。

昨日より、0.55kg増加です

体脂肪率が20.2%、筋肉量が50.35kgでした。

昨日も、完全休養日で、一昨日に続き思いっきり食べました。

昼食、3時のおやつのスイーツ、夕食、夜食のチョコレート、完璧版なのでしっかり体重増です！！

やっぱりダメですね〜〜、自宅で完全休養すると、ひたすら食べてしまいます。

でも、身体全体の筋肉疲労が、やっととれました。

また、レーシングカートに励めます。

昨日の筋トレ&運動内容

身体全体と筋肉を休めるために何もせず。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　横浜あんかけラーメン　443kcal

間食　パンケーキセット　推定800kcal

夕食　ニラ玉炒め　約292kcal

　　　ちくわとシソの和物　約55kcal

　　　味噌汁　約61kcal

夜食　チョコレート　17粒　510kcal

　　　アイスキャンディー　1本　83kcal

合計カロリー　約2260kcal

本日の基礎代謝量　1446kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。