建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時30分起床です。

本日の起床時の体重は、65.45kgでした。

昨日より、0.70kg増加です

体脂肪率が19.0%、筋肉量が50.25kgでした。

昨日は、レースで決勝が終わった後に、ペヤングのカップ焼きそばを食べ、夕食もしっかり食べたので、体重増加です。

レースって、実はそんなに周回数は知らないので、あまり運動してないんですよね。ですのでしっかり体重増加しました。

昨日の筋トレ&運動内容

KSCのレースで、TONY KARTで32周の全身運動

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　午後の紅茶ミルクティー微糖　1本　85kcal

昼食　ペヤングカップ焼きそば　544kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　豚キムチ　約264kcal

　　　冷奴　約78kcal

　　　味噌汁　約61kcal

　　　どん兵衛天そば　316kcal

夜食　アイスバー　291kcal

　　　あずきバー　110kcal

合計カロリー　約1765kcal

本日の基礎代謝量　1440kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。