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2021.06.21
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時15分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、67.50kgでした。

 

 

昨日より、0.40kg増加です

 

 

体脂肪率が19.8%、筋肉量が51.35kgでした。

 

 

昨日は、嫁さんのレースの付き添いが終わった後、昼食をしっかり撮ったのと、夕食、夜食のアイスと行ったのですが、そんなにカロリー摂取してないのに体重増加です。

 

 

なぜだか??

 

 

全然わかりません。

 

 

断チョコしたのに・・・・

 

 

今日もなんとか食事制限頑張ってみよ。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

嫁さんレースの付き添いでなぜか疲れて何もせず・・・・

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 ラーメン 約479kcal

   もやし炒め 約180kcal

夕食 焼うどん 約669kcal

夜食 カップかき氷アイス 120kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 110kcal

 

合計カロリー 約1775kcal

 

本日の基礎代謝量 1469kcal

体内年齢 45歳(実年齢 -10歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。














Last updated  2021.06.21 16:29:19
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