建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時15分起床です。

本日の起床時の体重は、67.50kgでした。

昨日より、0.40kg増加です

体脂肪率が19.8%、筋肉量が51.35kgでした。

昨日は、嫁さんのレースの付き添いが終わった後、昼食をしっかり撮ったのと、夕食、夜食のアイスと行ったのですが、そんなにカロリー摂取してないのに体重増加です。

なぜだか？？

全然わかりません。

断チョコしたのに・・・・

今日もなんとか食事制限頑張ってみよ。

昨日の筋トレ&運動内容

嫁さんレースの付き添いでなぜか疲れて何もせず・・・・

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　ラーメン　約479kcal

　　　もやし炒め　約180kcal

夕食　焼うどん　約669kcal

夜食　カップかき氷アイス　120kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　110kcal

合計カロリー　約1775kcal

本日の基礎代謝量　1469kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。