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2021.06.22
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時15分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、66.40kgでした。

 

 

昨日より、1.10kg減少です

 

 

体脂肪率が19.5%、筋肉量が50.65kgでした。

 

 

昨日は、肩こりを始め全身のこりがひどいので、揉みほぐしのお店に行ってきました。

 

 

案の定、とてもひどい状態だったみたいです。

 

 

90分間揉み解してもらったのですが、こりが酷すぎて、マッサージがあまりにも痛すぎて悲鳴を抑えるのに必死でした。

 

 

食事は、普通に昼食、夕食、夜食のアイス、処理しなければならないチョコレートを食べたのに、体重減少しました。

 

 

またまた、??です。

 

 

一昨日と全く違う現象で、戸惑っています。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

全身を揉みほぐししてもらって、気持ち良くなって何もせず・・・・

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 冷やし中華 約575kcal

間食 カップアイス 119kcal

夕食 スペイン風オムレツ 約389kcal

   コールスロー 約85kcal

   オニオンスープ 45kcal

夜食 カップかき氷アイス 137kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 110kcal

   チョコレート 20粒 600kcal

 

合計カロリー 約2270kcal

 

本日の基礎代謝量 1454kcal

体内年齢 45歳(実年齢 -10歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。
















Last updated  2021.06.22 09:36:46
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