建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時15分起床です。

本日の起床時の体重は、66.40kgでした。

昨日より、1.10kg減少です

体脂肪率が19.5%、筋肉量が50.65kgでした。

昨日は、肩こりを始め全身のこりがひどいので、揉みほぐしのお店に行ってきました。

案の定、とてもひどい状態だったみたいです。

90分間揉み解してもらったのですが、こりが酷すぎて、マッサージがあまりにも痛すぎて悲鳴を抑えるのに必死でした。

食事は、普通に昼食、夕食、夜食のアイス、処理しなければならないチョコレートを食べたのに、体重減少しました。

またまた、？？です。

一昨日と全く違う現象で、戸惑っています。

昨日の筋トレ&運動内容

全身を揉みほぐししてもらって、気持ち良くなって何もせず・・・・

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　冷やし中華　約575kcal

間食　カップアイス　119kcal

夕食　スペイン風オムレツ　約389kcal

　　　コールスロー　約85kcal

　　　オニオンスープ　45kcal

夜食　カップかき氷アイス　137kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　110kcal

　　　チョコレート　20粒　600kcal

合計カロリー　約2270kcal

本日の基礎代謝量　1454kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-10歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。