148641 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

建築家でコンサルタント!!エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

PR

X

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


エーエーワークス

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
エーエーワークス@ Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31) usugenoitariさんへ コメントを書いてい…
usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…
はせがわ@ Re:おひさしぶりです。(06/14) taziさん お久しぶりです。 知り合い…

Freepage List

2021.06.23
XML
カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時10分起床です。

 

 

本日の起床時の体重は、66.25kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg減少です

 

 

体脂肪率が19.1%、筋肉量が50.80kgでした。

 

 

昨日は、昼食、夕食、夜食のチョコレートの処理(もうチョコレートは必要ないので、冷蔵庫のチョコレートを処理しています)と、結構食べたのですが、少し体重減少しました。

 

 

歩いた歩数を見たら結構歩いているので、運動したことになっているのでしょうか?

 

 

でも、あと3kgの減量はなかなか難しそうです。

 

 

昨日の筋トレ&運動内容

 

肩こりから来る全身のだるさが原因で何もせず。

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 納豆おろしそば 約370kcal

夕食 マグロの握り寿司 約552kcal

   かきたま汁 約36kcal

夜食 カップかき氷アイス 137kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 110kcal

   チョコレート 20粒 600kcal

   せんべい 6枚 120kcal

 

合計カロリー 約2135kcal

 

本日の基礎代謝量 1458kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、171cmです。














Last updated  2021.06.23 09:48:36
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.