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カテゴリ:ダイエット
本日は、午前8時20分起床です。
起床時の体重は、66.65kgでした。
一昨日より、0.20kg増加です
体脂肪率が19.4%、筋肉量が50.95kgでした。
昨日は、打合せ続けて2件、現場監理、打合せ、図面の最終仕上げと、思いっきり仕事モードで身体をあまり動かさなかったので、体重増加してます。
カロリーの摂取量はそんなに多くなかったので、ちょっと不思議です。
今日もサーキットに行ったのですが、雨が降ってあまり運動できずだったので、ちょっと体重が心配です。
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal 間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal 昼食 ランチパック 292kcal 間食 缶コーヒーブラック 0kcal 夕食 鶏胸肉のハーブマヨネーズ焼き 約589kcal 冷奴 約65kcal 味噌汁 約60kcal 夜食 カップかき氷アイス 2個 274kcal アイスバー 2本 194kcal あずきバー 1本 110kcal せんべい 4枚 80kcal 柿ピー 131kcal
合計カロリー 約1811kcal
本日の基礎代謝量 1463kcal 体内年齢 44歳(実年齢 -11歳) ちなみに私の身長は、170cmです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2021.07.16 22:46:30
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