建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時20分起床です。

起床時の体重は、66.65kgでした。

一昨日より、0.20kg増加です

体脂肪率が19.4%、筋肉量が50.95kgでした。

昨日は、打合せ続けて2件、現場監理、打合せ、図面の最終仕上げと、思いっきり仕事モードで身体をあまり動かさなかったので、体重増加してます。

カロリーの摂取量はそんなに多くなかったので、ちょっと不思議です。

今日もサーキットに行ったのですが、雨が降ってあまり運動できずだったので、ちょっと体重が心配です。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　ランチパック　292kcal

間食　缶コーヒーブラック　0kcal

夕食　鶏胸肉のハーブマヨネーズ焼き　約589kcal

　　　冷奴　約65kcal

　　　味噌汁　約60kcal

夜食　カップかき氷アイス　2個　274kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　1本　110kcal

　　　せんべい　4枚　80kcal

　　　柿ピー　131kcal

合計カロリー　約1811kcal

本日の基礎代謝量　1463kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。