健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記　7月17日

本日は、午前5時30分起床です。  起床時の体重は、66.25kgでした。  一昨日より、0.40kg減少です  体脂肪率が19.3%、筋肉量が50.70kgでした。  昨日は、レーシングカートの練習走行で少し運動をし、昼食も抜けたので、体重減少できました。  今日は朝から夕方まで走りっぱなしなので、一気に体重減ると思います。  昨日の食事 朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal昼食　無し間食　アイスクリーム　325kcal夕食　砂ずりポン酢　約49kcal　　　ナムル　約65kcal　　　長芋のおかか乗せ　約38kcal　　　鳥の唐揚げ　約248kcal　　　ゴーヤチャンプルー　約147kcal夜食　カップかき氷アイス　2個　274kcal　　　アイスバー　2本　194kcal　　　あずきバー　1本　110kcal　　　せんべい　6枚　120kcal　　　つまみ種　98kcal　　　柿ピー　131kcal 合計カロリー　約1815kcal 本日の基礎代謝量　1455kcal体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）ちなみに私の身長は、170cmです。