建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時55分起床です。

起床時の体重は、65.70kgでした。

昨日より、1.05kg増加です

体脂肪率が19.2%、筋肉量が50.35kgでした。

昨日は、前日がレースだったので、完全休憩モードで仕事しかしてませんでした。

で、昼食もしっかり食べ、夕食が鶏肉の揚げ物だったのでしっかり体重増加しました。

やはり、すぐにリバウンドしますね。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　冷やし中華　約524kcal

間食　カップかき氷アイス　2個　274kcal

夕食　ヒレカツ　約431kcal

　　　玉ねぎフライ　約94kcal

　　　味噌汁　約68kcal

夜食　カップかき氷アイス　1個　137kcal

　　　アイスバー　1本　97kcal

　　　シロクマ　1本　179kcal

合計カロリー　約1820kcal

本日の基礎代謝量　1444kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。