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2021.07.24
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時40分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.05kgでした。

 

 

昨日より、0.80kg減少です

 

 

体脂肪率が19.3%、筋肉量が51.30kgでした。

 

 

昨日も連休なので、自宅で何もせずただひたすら食べて寝るの生活でした。

 

 

しかし、結構なカロリー摂取だったのに体重減少していました。

 

 

多分、原因はお通じがしっかりあったからだと思います。

 

 

結局、体重の増加は、お腹の物の量で上下しているみたいです。

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 カニカマ天津飯 約636kcal

夕食 鶏胸肉と野菜炒め 約868kcal

   ほうれん草のおひたし 約13kcal

   味噌汁 約58kcal

夜食 カップかき氷アイス 1個 137kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 1本 110kcal

   つまみ種 1袋 98kcal

   カップかき氷アイス 2個 274kcal

 

合計カロリー 約2404kcal

 

本日の基礎代謝量 1473kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。
















Last updated  2021.07.24 09:26:05
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