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2021.07.29
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時35分起床です。

 

 

起床時の体重は、66.15kgでした。

 

 

昨日より、0.20kg減少です

 

 

体脂肪率が19.2%、筋肉量が50.65kgでした。

 

 

昨日は、レーシングカートの練習走行に行ったのですが、カートが故障してあまり走れず運動になりませんでした。

 

 

昼食も夕食もガッツリ食べたので、少しだけ体重減少で終わりました。

 

 

週に1回の唯一の運動なのに、ちょっと残念です。

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 カレーライス 約700kcal

夕食 焼きそば 約608kcal

夜食 カップかき氷アイス 2個 274kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 1本 110kcal

 

合計カロリー 約1902kcal

 

本日の基礎代謝量 1453kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。












Last updated  2021.07.29 18:17:11
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