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2021.07.30
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時50分起床です。

 

 

起床時の体重は、65.70kgでした。

 

 

昨日より、0.45kg減少です

 

 

体脂肪率が19.4%、筋肉量が50.20kgでした。

 

 

昨日は、アイスを食べまくりましたが、昼食、夕食がヘルシーだったのか?

 

 

意外に体重減少してました。

 

 

やはりかき氷系のアイスならチョコレートのカロリーより低いのでしょうね。

 

 

そういえば、あんなに中毒のように食べていたチョコレート、何ヶ月も食べてないな〜

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 コメダ珈琲 昼コメプレート 537kcal

   アイスティー 0kcal

夕食 鳥もも肉とナスの炒め物 約405kcal

   冷奴 約76kcal

   味噌汁 約34kcal

夜食 カップかき氷アイス 3個 411kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 1本 110kcal

   せんべい 6枚 153kcal

 

合計カロリー 約1936kcal

 

本日の基礎代謝量 1440kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。
















Last updated  2021.07.30 09:39:46
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