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2021.07.31
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前5時45分起床です。

 

 

起床時の体重は、66.00kgでした。

 

 

昨日より、0.30kg増加です

 

 

体脂肪率が19.1%、筋肉量が50.65kgでした。

 

 

昨日も一昨日と同じく、アイスを食べまくりましたが、昼食、夕食は普通だったので、体重増加してました。

 

 

まあ、何も運動と言う運動はしてないので当然なんですが・・・・

 

 

今日もろくな運動しないので、危ないです(汗)。

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 冷やし中華 約575kcal

夕食 マカロニグラタン 約499kcal

   ツナサラダ 約253kcal

夜食 カップかき氷アイス 3個 411kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 1本 110kcal

 

合計カロリー 約2058kcal

 

本日の基礎代謝量 1452kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。














Last updated  2021.07.31 08:43:35
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