建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前5時45分起床です。

起床時の体重は、66.00kgでした。

昨日より、0.30kg増加です

体脂肪率が19.1%、筋肉量が50.65kgでした。

昨日も一昨日と同じく、アイスを食べまくりましたが、昼食、夕食は普通だったので、体重増加してました。

まあ、何も運動と言う運動はしてないので当然なんですが・・・・

今日もろくな運動しないので、危ないです(汗)。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　冷やし中華　約575kcal

夕食　マカロニグラタン　約499kcal

　　　ツナサラダ　約253kcal

夜食　カップかき氷アイス　3個　411kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　1本　110kcal

合計カロリー　約2058kcal

本日の基礎代謝量　1452kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。