153774 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

建築家でコンサルタント!!エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

PR

X

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


エーエーワークス

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
エーエーワークス@ Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31) usugenoitariさんへ コメントを書いてい…
usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…
はせがわ@ Re:おひさしぶりです。(06/14) taziさん お久しぶりです。 知り合い…

Freepage List

2021.08.01
XML
カテゴリ:ダイエット

本日は、午前5時5分起床です。

 

 

起床時の体重は、65.60kgでした。

 

 

昨日より、0.40kg減少です。

 

 

体脂肪率が19.4%、筋肉量が50.10kgでした。

 

 

昨日は、昼食を食べた後、デザートも食べ、夕食、夜食のアイスと食べまくりましたが、なぜか体重減少!!

 

 

暑い中、結構歩いたのが良かったのでしょうか?

 

 

それと摂取カロリー的には、2000kcalちょっとだったのもあるのでしょうね。

 

 

今日は誕生日なので、夕食はステーキを食べて来ますので、明日はちょっと危ないかも・・・・

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 鰹としらす丼 約550kcal

間食 ミニシノワール 442kcal

   アイスティー 0kcal

夕食 キャベツとソーセージのガーリック炒め 約410kcal

   味噌汁 約60kcal

夜食 カップかき氷アイス 2個 274kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 1本 110kcal

 

合計カロリー 約2056kcal

 

本日の基礎代謝量 1435kcal

体内年齢 45歳(実年齢 -11歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。
















Last updated  2021.08.01 18:05:36
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.