建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前5時5分起床です。

起床時の体重は、65.60kgでした。

昨日より、0.40kg減少です。

体脂肪率が19.4%、筋肉量が50.10kgでした。

昨日は、昼食を食べた後、デザートも食べ、夕食、夜食のアイスと食べまくりましたが、なぜか体重減少！！

暑い中、結構歩いたのが良かったのでしょうか？

それと摂取カロリー的には、2000kcalちょっとだったのもあるのでしょうね。

今日は誕生日なので、夕食はステーキを食べて来ますので、明日はちょっと危ないかも・・・・

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

昼食　鰹としらす丼　約550kcal

間食　ミニシノワール　442kcal

　　　アイスティー　0kcal

夕食　キャベツとソーセージのガーリック炒め　約410kcal

　　　味噌汁　約60kcal

夜食　カップかき氷アイス　2個　274kcal

　　　アイスバー　2本　194kcal

　　　あずきバー　1本　110kcal

合計カロリー　約2056kcal

本日の基礎代謝量　1435kcal

体内年齢　45歳（実年齢　-11歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。