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2021.09.17
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カテゴリ:ダイエット

もう昨日になりますが、午前5時30分起床です。

 

 

起床時の体重は、66.05kgでした。

 

 

昨日より、0.50kg減少です。

 

 

体脂肪率が18.9%、筋肉量が50.75kgでした。

 

 

一昨日は、なんとか昼食を抜き、体重減少しました。

 

 

ですが、反動で夜食のアイスを食べまくってしまいました。

 

 

前は、チョコレート依存症だったのが、今はアイスクリーム依存症です。

 

 

どうしても身体が、糖分が摂りたくなるみたいです。

 

 

一昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 無し

間食 抹茶アイス 151kcal

夕食 鶏肉と野菜の炒め物 約226kcal

   切り干し大根 21kcal

   味噌汁 約61kcal

夜食 バニラアイス 2個 460kcal

   抹茶アイス 2個 302kcal

   ハーベスト 4袋 260kcal

 

合計カロリー 約1497kcal

 

昨日の基礎代謝量 1455kcal

体内年齢 44歳(実年齢 -12歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。














Last updated  2021.09.17 01:05:43
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