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カテゴリ:ダイエット
本日は、午前5時45分起床です。
起床時の体重は、66.00kgでした。
昨日より、0.20kg増加です。
体脂肪率が18.4%、筋肉量が51.10kgでした。
昨日は、昼食、夕食、夜食のアイス、おやつを食べまくって、体重増加しました。
運動は全くしてないので、当然の結果ですよね。
今日は、レース前の練習走行なので、しっかり減量してきます。
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal 昼食 ラーメン 470kcal 間食 バニラアイス 374kcal 抹茶アイス 301kcal 夕食 ニラ玉炒め 約173kcal ひじき 約59kcal 味噌汁 約58kcal 夜食 バニラアイス 374kcal アイスバー 2本 194kcal あずきバー 1本 110kcal 柿ピー 1袋 131kcal せんべい 6枚 120kcal
合計カロリー 約2380kcal
本日の基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 43歳(実年齢 -13歳) ちなみに私の身長は、170cmです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2021.09.18 06:27:34
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