建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前4時15分起床です。

起床時の体重は、66.70kgでした。

昨日より、0.70kg増加です。

体脂肪率が18.9%、筋肉量が51.30kgでした。

昨日は、一昨日と同じく、昼食、夕食、夜食のアイス、おやつを食べまくって、体重増加しました。

レース前日のテスト走行だったのですが、雨なども降り、まともにテスト走行できずあまり運動も出来なかったのも、体重増加の原因です。

今日は、レースなのですが、実際走るのは10分程度を3回なので、あまり食べないように気をつけないとまたまた体重増加しそうなので、気をつけます。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　16kcal

　　　ミックスサンド　320kcal

昼食　海苔弁当　704kcal

間食　アイスバー　234kcal　　　

夕食　焼きビーフン　168kcal

　　　麻婆豆腐　146kcal

　　　ホルモン焼き　163kcal

　　　グリルサラダ　170kcal

　　　ドリア　558kcal

夜食　抹茶アイス　301kcal

　　　バニラアイス　374kcal

合計カロリー　約3154kcal

本日の基礎代謝量　1471kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-12歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。